Thời gian ngủ

Giấc ngủ sâu - cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn - là rất quan trọng. Nếu bạn đột ngột bị đánh thức trong giai đoạn này, các bộ phận của bạn sẽ không kịp thích ứng và đầu óc cũng không tỉnh táo.
Giấc ngủ của chúng ta có tính chu kỳ: 90 phút / chu kỳ.
Bạn nên ngủ ít nhất năm chu kỳ. Nó tương đương với 5x90 phút = 450 phút.

Để tính thời gian lý tưởng để thức dậy, hãy áp dụng công thức sau:
Thời gian thức dậy = giờ đi ngủ + (90 phút x số chu kỳ ngủ) + 14 phút trằn trọc trước khi ngủ.
:
:
Vui lòng Đăng nhập để đăng bình luận.
Tìm kiếm
Analytics
App MBBank
- Miễn phí chuyển khoản liên ngân hàng trọn đời.
- Miễn phí lựa chọn số tài khoản trùng số điện thoại, số tài khoản tứ quý, thần tài, năm sinh.
- Hoàn tiền tới 10% khi mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Sendo...
- Rút tiền mặt không cần thẻ tại ATM MB trên toàn quốc.
- Thanh toán miễn phí điện, nước, internet, truyền hình,...
- Nhận 30,000đ khi bạn click vào Link bên dưới, tải App và đăng ký thành công.